Plan entrainement Les plans sont également disponibles dans ROADI (et en plus grand nombre) qui est l'interface interactive de suivi et d'analyse de l'entrainement (Bien plus qu'un carnet d'entrainement donc !!!) En gros ce sont des sorties à faible intensité (~ 65-70% FCMAX) en aérobie pure qui permettent plus tard à ton corps d'encaisser des sorties de plus en plus dures et intenses. Au Café des Marathoniens, épisode 21 Forini Travail foncier Principe de base : Du volume et peu d’intensité à 8 semaines de travail avec une pyramide au niveau du volume (semaines 4/5/6 avec volume maxi). Après 1 semaine très à l’aise avec un peu de vélo et de natation, puis 1 semaine de repos complet, puis 4 semaines sans forcer en … Travail foncier et indice d’endurance par julien135 (invité) (83.205.210.xxx) le 31/08/19 à 08:48:25. Forum du Portet Triathlon :: Courses :: Vélo. Plan d'entrainement 10 km avec 3 séances; Plan d'entrainement 10 km avec 4 séances; Plan d'entrainement 10 km 5 séances; Plan d'entrainement semi-marathon avec 3 séances; Plan d'entrainement semi-marathon avec 4 séances; Plan d'entrainement semi-marathon 5 séances Tout ça plusieurs fois par semaine. Triathlon, entrainement suivi, performance, se qualifier à l’ironman d’hawaii, plan d’entrainement, améliorer sa technique natation, prendre de la puissance en vélo, s’entrainer vélo avec puissance, power LT, powertap, contre la montre, progresser, emmener du braquet, travail de force en vélo, améliorer sa vélocité, coup de pédale rond, rotondicité du coup de … LA PLANIFICATION DE L’ENTRAINEMENT EN TRIATHLON La planification de l’entraînement : Un triathlète ne doit pas s’entraîner de la même manière et avec la même intensité et accorder la même attention aux différentes disciplines tout au long de la saison.
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